吉川美南ライフ整骨院です。

いつもご来院ありがとうございます😊
現在開催中のソフトダーマ3周年感謝祭ですが…

👉 まだ間に合います！

「気になってたけどタイミング逃してた…」
そんな方も今からでも大丈夫です✨

■ 感謝祭内容（4月30日まで）

通常は初回のみの特別価格ですが…

👉 期間中は2回目以降も初回価格でOK！

継続して通いやすい、かなりお得な内容になっています。

■ こんなお悩みにおすすめ

✔ ホルモンバランスによる繰り返すニキビ
✔ ニキビ跡・クレーター肌
✔ 毛穴の開き・肌質改善

👉 女性はもちろん、男性も大歓迎！
男性のクレーター肌にお悩みの方にも好評です。

■ 今だけの特典🎁

👉 LEDライト照射が無料！

・肌のトーンアップ
・赤みの軽減
・施術後の回復サポート

仕上がりの違いを実感していただけます✨

■ まとめ

「もう終わってると思ってた…」という方もご安心ください😊
感謝祭はまだ継続中です！

4月30日までの期間限定となりますので、
この機会にぜひご利用ください✨

2026年4月13日　投稿者　戸崎希

それでは、皆さまご一緒に「It’s Your Life 」

・吉川美南ライフ整骨院は、パーソナルジムも併設しているので身体の悩みはもちろん理想の身体へのサポートもいたします。

また、当店では駐車場完備、キッズルームも準備していますのでお子様連れも大歓迎です。

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こんにちは、吉川美南ライフ整骨院です。

ダイエットといえば運動や食事制限を取り入れている方が多いですが、実はフルーツがダイエットの強い味方になります！

ビタミンやミネラルなど食物繊維が豊富に含まれているフルーツは健康的なダイエットをしていくうえで重要なサポートをしてくれる食材です。

今回は特に低カロリーでおすすめのフルーツ７選をご紹介します。

効果に加え、食べるタイミングやポイントも解説していきます。

低カロリー！ダイエット中におすすめフルーツ

ダイエット中にフルーツが食べたくなったときは、栄養バランスと低カロリーかどうかをポイントにしてください。

ダイエット中にフルーツを取り入れることでビタミンや食物繊維も摂取できます。

ブルーベリー・ラズベリー

ブルーベリーには「アントシアニン」という内臓脂肪の排出を促す作用がある栄養成分が含まれています。

カロリーは100gあたり48kcal、糖質も9.6gと低カロリー低糖質。

バナナの３倍の食物繊維が含まれており満腹感が長続きします。

さらにビタミンも豊富なので美肌効果にも期待でます。

身体の炎症を抑えるビタミンC、ビタミンA、βカロチンも豊富です。

ラズベリーは「ラズベリーケトン」という脂肪に直接働きかけと分解をする働きがある栄養成分が含まれています。

ブルーベリーの2.5倍のビタミンCが豊富で美肌効果も期待できます。

どちらもスムージーやヨーグルトと一緒に食べるとおすすめ！

いちご

いちごには100gあたり31kcal、糖質は100gあたり7.1gと低カロリー低糖質。

ビタミンCや食物繊維が豊富なので腸内環境の改善や美肌効果にも期待できます。

いちご１カップあたり3ｇ以上の食物繊維が含まれています。

また、炎症を抑える効果のあるビタミンＣが97.6mgも摂取できます。

いちごを食べる際は練乳をかけたりせずそのままで食べてくださいね。

ナッツ類と合わせたりヨーグルトにトッピングしたりできます。

メロン

メロンは100gあたり40kcal、糖質9.8gと実は低カロリーなんです。

カリウムが豊富で100gあたり340mgも含まれており血圧を下げる効果や、むくみ解消にも期待できます。

また、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれているため、ダイエット中にもぜひおすすめです。

スイカ

スイカの水分は89.6%でみずみずしく低カロリー。

100gあたり41kcal、糖質は9.2g。

水分補給にもなり満腹感も得られるためダイエット中にぜひ取り入れていただきたいフルーツです。

カリウムやビタミンCも豊富でむくみ解消、美肌効果も期待でき暑い夏には特におすすめです。

ナッツと組み合わせたりサラダにトッピングしたり、鶏肉や赤身肉のさっぱりとした付け合わせにするのもぜひおすすめです。

キウイフルーツ

キウイフルーツはビタミンC、ビタミンE、ビタミンＫ、葉酸、食物繊維が豊富です。

ダイエットご飯を作る時間がない忙しい朝や食欲がないときに食べてみてください。

キウイフルーツには体内の余分なナトリウムを排出したりむくみ予防や、血圧の上昇を抑えてくれる「カリウム」が多く含まれており含有量は100gあたり290mgとフルーツの中でも多い方です。

前糖尿病（糖尿病予備軍）の41人を対象とした小規模研究で1日2個のキウイフルーツを12週間食べてもらった結果、研究の終わりまで血圧が下がり、胴囲が2.5cm以上減少したことが判明した。

グレープフルーツ

グレープフルーツは100gあたり40kcal、糖質は9gと低カロリー低糖質。

ビタミン、食物繊維も豊富で減量をサポートする効果もあります。

食欲抑制や血液改善に効果があると言われている苦味成分の「ナリンギン」が多く含まれており野菜との相性もいいのでサラダと一緒に食べるのもおすすめです。

また、野菜と一緒に摂取することで鉄などの栄養素を吸収するのに役立ちます。

アボカド

「森のバター」と言われているアボカドは実は野菜ではなくフルーツです。

高カロリーではありますが糖質が低めなので糖質制限ダイエットをしている人にはおすすめです。

糖質は100gあたり2.3gとバナナの約9分の1の量になります。

アボカドには優秀な栄養が多いので「食べる美容液」と言われています。

良質な脂質やビタミンB群、食物繊維などが豊富に含まれており健康と美容の両面からサポートしてくれます。

ただしカロリーは高いので食べる量に注意しましょう。

過体重または肥満の51人を対象とした12週間のランダム比較試験では1日1個のアボカドを含む低カロリーダイエットを実践した人に対照群と同様の“大幅な”体重減少が見られたと発表した。

また中性脂肪のの減少の効果も期待できます。

2026年4月6日　投稿者　戸崎康介

それでは、皆さまご一緒に「It’s Your Life 」

・吉川美南ライフ整骨院は、パーソナルジムも併設しているので身体の悩みはもちろん理想の身体へのサポートもいたします。

また、当店では駐車場完備、キッズルームも準備していますのでお子様連れも大歓迎です。

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こんにちは、吉川美南ライフパーソナルジムです。

今回は「ソフトダーマ5回コース」のモニターモデル様の経過をご紹介します📷

5回施術を終えた結果…

✔ お肌全体のトーンアップ
✔ シミ・日焼け跡の境目がぼやけて薄く
✔ 透明感がしっかりアップ✨

とてもキレイに変化が出ました！

今回しっかり結果が出た理由は
2週間おきに継続して通っていただいたことです。

ソフトダーマは「回数×頻度」で結果が大きく変わります。

さらに当院のモニターコースでは

✔ プラセンタ導入
✔ LEDライトケア

を毎回セットで行っているので肌の回復力と再生力をしっかりサポートしています✨

通常5回 ¥50,000 のコースですが…

▶ モニター価格
¥19,800＋税

かなりお得に受けていただけます！

現在、若干名のみ追加募集しています🙌

✔ シミが気になる
✔ 日焼け跡を薄くしたい
✔ 肌のトーンを上げたい

そんな方はぜひこの機会にご相談ください😊

こんにちは、吉川美南ライフ整骨院です。

当院では開院３周年を記念してエステメニューで１番人気の「レモンボトル＋ソフトダーマ＋ポレーション」を期間中１回￥10,000で何度でも受けられます✨

そしてなんと今ならダウンタイムを最小限に抑えてくれて、シミしわが薄くなりニキビ跡の改善にも期待ができる「ＬＥＤライトつき」✨

４月３０日までの期間限定です。

期間中であってもご用意しているレモンボトルが無くなり次第終了となります。
ご了承ください。

ご予約は公式ＬＩＮＥへ「感謝祭」と送ってください。

ご予約お待ちしております。

ソフトダーマとは？

ソフトダーマとは、微細な振動を出す専用機器を使い、肌の古い角質や汚れをやさしく取り除く美容トリートメントです。
肌のターンオーバーを整え、くすみや毛穴汚れのケアをサポートします。
肌への負担が少なく、なめらかで透明感のある肌を目指せるのが特徴です。
美容液の浸透をサポートするため、スキンケア効果を高めることも期待できます。
毛穴・くすみ・肌のざらつきが気になる方におすすめの美肌ケアです。 ✨

レモンボトルとは

レモンボトルとは、気になる部分の脂肪分解をサポートする美容ケアとして注目されている施術です。
フェイスラインや二重あごなど、部分的な脂肪にアプローチできるのが特徴です。
植物由来成分を使用し、すっきりとした小顔やボディラインを目指します。
ダイエットだけでは落としにくい脂肪ケアとして人気があります。
小顔ケアや部分痩せを希望する方におすすめの美容施術です。

ソフトダーマ×レモンボトル

レモンボトルとソフトダーマを同時に施術することで、脂肪分解ケアと肌質ケアを同時に行うことができます。
レモンボトルでフェイスラインの脂肪にアプローチし、すっきりとした印象を目指します。
さらにソフトダーマで古い角質や毛穴汚れをケアし、肌のなめらかさや透明感をサポートします。
フェイスラインと肌質の両方を整えることで、よりバランスの良い美しい印象へ導きます。
小顔ケアと美肌ケアを同時に行いたい方におすすめの施術です。 ✨

こんにちは、吉川美南ライフ整骨院です。

おかげさまで当院は３月で開院して３周年となりました。

これまで多くの患者様にご来院いただき、支えていただいたことに心より感謝申し上げます。

地域の皆様に支えられてここまで続けてくることができました。本当にありがとうございます。

開院当初は手探りのスタートでしたが、少しずつ患者様とのご縁が広がり、身体の不調の改善だけでなく、健康づくりや美容、トレーニングなど幅広くサポートさせていただけるようになりました。

現在は整体・トレーニングに加え、エステメニューなども取り入れ、より多くの方の健康と美容のお役に立てる環境を整えております。

これからも地域の皆様にとって
「身体の悩みを安心して相談できる場所」であり続けられるよう、技術・サービスの向上に努めてまいります。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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2026年2月25日　投稿者　戸崎康介

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2026年2月23日　投稿者　戸崎希

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2026年2月18日　投稿者　戸崎康介

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2026年2月11日　投稿者　戸崎康介

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2026年2月4日　投稿者　戸崎康介

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