2026年1月– date –

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です😊 今日は 「糖との付き合い方」 についてお伝えしていきます。 🍚 糖を摂取するなら「低GI」 糖質を摂取するときは、低GIの食品を選ぶようにしましょう。 ※低GIとは 体内で糖質の吸収がゆっくりな食品のことです。 ...

ダイエットの基礎知識シリーズ⑦ こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。 今回は「太る理由」について解説します。 ダイエットを成功させるためには、 なぜ太ってしまうのかという 仕組みを知ることがとても大切です。 今回は太るメカニズムを、 「血糖値...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。 食物繊維には腸内環境を整えるたくさんの働きがあります。 血糖値上昇の抑制 血液中のコレステロール濃度の低下 便秘予防 みなさんご自身の食生活できちんと食物繊維がとれているのか気になりませんか？ 普段の食...

糖質制限ダイエットについて こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。 ⭐ 糖質制限ダイエットのメリット 糖質制限ダイエットの最大のメリットは、 効果を実感できるのがとても早いことです。 ✔ 効果が早い ✔ お酒を飲む人でも取り組みやすい ✔ 食事の選択...

【ダイエットの基礎知識】シリーズ第5弾 🍚 炭水化物（糖質） ※炭水化物 ＝ 糖質 ＋ 食物繊維 炭水化物には食物繊維も含まれているため、 糖質を制限しようとして炭水化物を極端に減らしてしまうと、 食物繊維まで一緒に不足 してしまう可能性があります。...