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こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 パーソナルトレーニングを始めて1年以上。。。 色々と苦戦しました。。。 そして、、、やっとの思いで会員様のビフォーアフターの写真をいただきました。 (4月のモニター募集です) 日数にして「84日」！...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 8月もあっという間に過ぎて、そろそろ9月にはいりますね。 相変わらず暑い日が続きますが皆様、体調にはお気を付けてくださいね！ ライフ整骨院では、9月1日より「不...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 8月も中旬が過ぎ、暑さも本格的になり熱中症の危険度も増してきました。 こんな暑い時に、駅から遠いジムにはさすがに行けません！！ ですが、当院はそんな面倒なこ...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 7月1日から始まりました「身体改造計画」ですが、早くも1ヵ月半が経ちました。 そこで今回は、私のある1日の昼食について紹介したいと思います。 ・鶏肉＆ブロッコリー＆しめじ ダイエットにはもってこい...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 7月1日から始まりました「身体改造計画」から約1ヵ月が経ちました。 そこで今回は「体型の変化」の発表をしたいと思います。 自分ではあまり変化は分かりませんが、実際に写真で見るとお腹周りの脂肪が減...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 7月1日から始まりました「身体改造計画」から約1ヵ月が経ちました。 そこで今回は「数値」の発表をしたいと思います。 体重：75.4kg→71.2kg　結果－4.2kg 体脂肪率：17.6％→14.6％　結果－3％ ウエスト(...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 ここ最近はとんでもなく暑くて外出するだけでも体調が悪くなりそうです。こんな暑い時に、手荷物が多くてジムにいくのは嫌な気分になりますよね。。。 当院はそんな面倒なことはございません！ 「手ぶら...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 7月1日から始まりました「身体改造計画」が始まっています！ 企画の発表、数値の発表、見た目の発表、そして最後は「目標」の発表になります。 目標は2ヵ月で．．．－6kgです。 1ヵ月3kg減量のペースです...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 7月1日から始まりました「身体改造計画」が始まっています！ 企画の発表、数値の発表、そして大事なのは「見た目」になります。 そこで今回は、私の上半身をお披露目していきたいと思います。 忙しくてト...

こんにちは！ 吉川美南ライフパーソナルジムです。 7月1日から始まりました「身体改造計画」の数値の発表になります。 結論、がっちり体型ですね^^ 体脂肪率も20％を切っており、15％を下回ると腹筋が見えてくるので、1ヵ月半後には憧れの腹筋がみえてくる...