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ダイエット成功の秘訣 ダイエット成功の秘訣：自分に合った方法で健康的に痩せる！ ダイエットと聞くと、短期間での体重減少や過度な制限を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、健康的なダイエットは無理なく続けられ、体調も整えるものです。今...

ダイエットの考え方～消費カロリー編～ 消費カロリー　＝　基礎代謝量+運動消費量 痩せたい、体重を減らしたい（減少）→消費カロリーを超えない範囲のカロリー摂取は必要 維持したい人→基礎代謝量　+　運動消費量（消費カロリー）と同じカロリーの摂取が必...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 理想の体型を目指すためには、ただトレーニングをしただけで実現するものではなく、食事との両方のバランスがとれて始めて確かな変化を感じるようになります。 食事制限は、とにかく１日に食べられる量を固定し減...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 雪が降ったりとまた急に寒くなってきましたが、今流行りの胃腸炎やインフルエンザの感染には十分お気をつけ下さい。 もうすぐホワイトデーになりますが、バレンタインはご褒美バレンタインというくらい自分自身に...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 ダイエット中、「食事制限が辛い」「栄養バランスが偏る」と悩む方は多いと思います。 そんな時におすすめなのが、『置き換えプロテイン』です！ 適切に活用すれば、必要な栄養を摂取しながらカロリーコントロー...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 冷え込む日々が続きますが、皆さま体調の方はいかがでしょうか？ 当店のエステでは、3月14日までバレンタインキャンペーン開催中です！ 皆さん、お身体のお悩みは様々ですがこのキャンペーンでは気になる部位が選...

こんにちは! 吉川美南ライフ整骨院です。 エステ・バレンタインキャンペーンでのドライヘッドスパのご紹介です！ 日々の疲れやストレスを抱えている方に、ドライヘッドスパは最適なリラクゼーション体験を提供します。 頭部を中心に行うマッサージは全身の...

こんにちは! 吉川美南ライフ整骨院です。 エステのバレンタインキャンペーンでのオールハンドフェイシャルのご紹介です！ フェイシャルで使用しているものは高品質のマジョール製品で魅力的なものばかり♪ 沢山の方々をお手入れしていますが、合わないとい...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 もうすぐバレンタインなので、エステでは期間限定のバレンタインクーポン開催中です！ どんなお悩みにも対応できるよう、選べるメニュー＆割引き回数券の特典付きです！ 今回は上半身又は下半身オイルリンパマッ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 エステの新しい限定メニューのお知らせです！ もうすぐバレンタインなので、チラシを配り沢山の方々にとっておきなバレンタインを過ごしていただきたいと思います♪ どんなお悩みにも寄り添えるよう、選べるメニュ...